Без боли и страха

Наше сознание прочно связывает роды с болью. Совершенно напрасно. Роды - это завершение непростого пути, долгожданная встреча с ребёнком, облегчение от тяжести последних недель беременности.


Конечно, было бы несправедливо утверждать, что роды – совершенно безболезненный процесс, но с уверенностью можно сказать, что в ваших руках облегчить своё состояние.


Оговорюсь, что естественное обезболивание будет эффективным лишь для тех родов, которые протекают без медикаментозного вмешательства.


Приведённые ниже методики обезболивания я с успехом использовал во время родов многих моих пациенток. Все остались довольны.


Схватки - самый длительный период родов. От того, как он пройдет, зависит дальнейший ход родов.


Самое главное - БЕЗ ПАНИКИ.


Если у вас отошли воды, позвоните своему врачу, а пока он будет к вам ехать, примите душ и проверьте всё ли собрано в роддом. Принимать ванну я бы вам не советовал.


Если же начались схватки, то у вас есть время полежать в приятно тёплой ванне, убедиться, что это действительно схватки (схватки приходят через одинаковый промежуток времени, длятся несколько секунд и постепенно увеличиваются по силе и продолжительности), созвониться с врачом и собрать вещи.


Ещё до начала родов научитесь расслабляться. Чем больше вы в этом преуспеете, тем проще пройдёт первый период родов. Очень многим расслабиться во время схватки удаётся при её озвучивании. Не путать с криком! Попробуйте помычать «м-м-м-м» на выдохе и почувствуйте, как вы расслабляетесь, каждая ваша клеточка «расправляется». Представьте, что вы находитесь в « желе», пусть время замедлит свой ход. На земле есть только вы и ваш ребёнок. И вы трудитесь вместе. Вам немножко больно, и во время схватки ребёнок испытывает дискомфорт (когда матка сокращается к ребёнку поступает меньше крови, обогащённой кислородом). Помогите себе и малышу: чем глубже вы будете дышать на схватке, тем больше ваша кровь и кровь ребёнка обогатятся кислородом, вы будете сосредоточены на дыхании, и боль станет меньше. Не зажимайтесь на схватке – глубокий спокойный вдох и медленный выдох «м-м-м-м». Двигайтесь! Ходите по комнате, очень эффективно вращение бёдрами, напоминающее восточный танец. Кому-то будет удобнее стоять на четвереньках (особенно если вы под капельницей). Многие мои роженицы «висят» на мне, держась за шею.


Почувствуйте единение с природой. Роды древний, естественный процесс, и вы умеете рожать. Просто расслабьтесь и слушайте своё тело.


В конце первого периода родов вы почувствуете первые потуги. Их ни с чем невозможно спутать – на высоте очередной схватке вы почувствуете давление на прямую кишку, возникнет желание потужиться. Это значит, что большая часть пути пройдена, осталось чуть-чуть. Первые потуги нужно продышать. Тужиться можно будет только по команде акушерки, иначе вы рискуете получить разрыв шейки матки. Проще продышать потуги «собачкой» - частое поверхностное дыхание, пока вы не почувствуете, что потуга ушла. Старайтесь экономить силы, по возможности спите между схватками. Главная работа впереди.


Если после осмотра вам предлагают перейти в родзал, значит, начинается самый короткий и трудоёмкий период родов – потужной период.


Главное правило этого периода – сосредоточиться и слушать акушерку.


За одну потугу надо будет три раза потужиться. Началась потуга, набираем в лёгкие побольше воздуха и тужимся, выдыхаем, опять набираем побольше воздуха, тужимся, выдыхаем, и опять всё сначала.


Тужиться надо « на низ». т.е. вспоминаем самый жуткий запор в своей жизни и напрягаем те мышцы, которые бы вы напрягали сидя на унитазе.


Когда акушерка скомандует « не тужься» или «дыши», начинаем дышать как собачка (см выше), это необходимо для защиты промежности от разрывов.


Если вы не будете паниковать и будете вести себя правильно, то этот период пройдёт достаточно быстро и безболезненно. Тужтесь на боль, и она уйдёт.


Вот малыш у вас на руках, вы наконец-то встретились! И начинается третий период родов – последовый период. Плацента отделяется от стенок матки и выходит. Раннее прикладывание к груди позволит значительно ускорить этот процесс. В какой-то момент врач попросит вас потужиться, небольшое усилие и всё, вы уже не роженица, а родильница - счастливая мамочка.


Трудный путь пройден, вы с этим справились!